“如果这个人发现烦恼越来越重了，那接下来要怎么做啊？他有没有在观察自己？有吧！有观察自己才发现烦恼很重。这个有两种状况：有一种可能是真的比原来瞋心大；还有一种状态是，欸，觉照的阳光照进来了！根据这个觉照的阳光，他看到屋子里有很多灰尘，看到了烦恼的尘埃。这说明他对自我身心觉照的清晰度有强烈地增加，所以这个时候他说：“烦恼越来越重”是个好事情，因为他看到了！” ~《广海明月》第36讲

有时候，感觉我自己的烦恼很多。在做义工时，往往会因为烦恼很多、很无奈、很挫败，而感到很想放弃。听了老师开示的这一个句子，我就往里看，观察自己，我会问自己：“我是在瞋吗？还是有觉照的阳光照进来了？” 我记得看了这个句子的英文翻译 --- “the rays of enlightenment has shone in” 后，烦恼的这个状态马上转为欢喜。感恩老师的引导，我现在不怕烦恼了，因为是觉照的阳光照进来了。

• Angeline刘菁菁 (新19善014C01)

“但是大家也都知道阿底峡尊者舍寿二十载，到底是怎么舍的？可以想像：他本来是一个王子，经历这样的一个海拔；还有印度是很热的，而到了阿里那边其实是很冷的；再加上饮食习惯；再加上很多人都不是跟他说一个语言的，都说藏文，原来熟悉的朋友和上师们都不在，就他来到这边，他可能只能跟他的几个翻译对话。所以到了一个这样的地方。在这种状态下，把西藏的佛教如日中天，他自己本身要承受多大的困苦的压力，大家可以想像一下要承受多大的力量。”~《广海明月》第270讲

• 陈炎义 (20Z141C) 

“所以看看大德的修行啊！ 「广闻善于修要」的人应该是一个什么样的行谊呢？看看我们这些善知识的示现，自己就应该知道自己该怎么做。所以我们自己遇到的法殊胜，那不能马上自己就变殊胜；学制殊胜，也不是自己骄慢的因，而恰恰是自己要虚心学习的一个很好的缘起。”~《广海明月》第115讲

我奔驰于格鲁法脉中 紧随师长一步一脚印 偶尔仰首长啸迈大步 时而喘气汗颜弯腰背 不为今世富贵和荣华 只为解去轮回系缚锁 

•  杨彩虹 (新20善022C)

“到后面会慢慢接触到两个字叫——调伏。是向内调伏，就是调伏这个「我」。这个「我」比狮子老虎还可怕喔！而且好像它是隐形的一般，因为很多人都没有时间看「我」。因为眼睛都看别人、耳朵都听外面，每天走路都在看形形色色的事情，很少很少有时间专注在自己的身语意上。我的身体在做什么？我的嘴在说什么？我的心在想什么？哪些是不正确的，会给我自己和他人带来痛苦的？哪些是快乐的，会给自他带来愉悦的？我们有多少时间在检查这件事呢？” ~《广海明月》第20讲

• Koh Weilin (S20Z138E)

“真正的苦因是在里边，是在内心上，而最大的问题就是无明啊！就是对境的时候，境那边好像是独立出现的，没有我的心安立的那一分。我们常常会感觉不到，也观察不到内心对境有安立的那一分；就是自己的心对现在这个状况是负有绝对责任的，我们常常会忽略这一点。那么因为发现了，忽略了也没关系！为什么没关系？因为我们现在想改变它了！”~《广海明月》第109讲

感恩老师的教诫 --- 自己是有责任在内心负起“如何安立境界”的见解。

•  李维诗 (19增