烦恼不可以累积, 否则会慢慢地变强或者被境界强烈地挑战后, 就会成熟为猛烈的苦受。如何让烦恼不蓄积, 而是疏导它？

■ 随时用正念削弱烦恼
■ 一早起来就要对烦恼提高警觉
■ 皈依发心, 认真殷重地祈求佛菩萨说：「我这一天二六时中, 一定不能作『作已增长烦恼』的恶业, 因为将来会忍受苦果。」